Как перенести длительный перелет

Как перенести длительный перелет
Вы хотите отправиться отдыхать куда-то очень далеко, тогда самый удобный способ полететь на самолете. Одно дело лететь два часа, другое 12 часов плюс пересадки и т.п. Не имея достаточно опыта, этот процесс может вызвать у вас некоторые проблемы и подпортить начало вашего путешествия. А, как известно, всегда главное хорошее начало. Поэтому людям отправляющихся авиарейсом стоит знать несколько основных вещей. За несколько дней до поездки избегайте высококалорийной, жирной пищи, лучше питаться фруктами и овощами.

Тогда ваш желудок во время самого длительного перелета будет себя чувствовать хорошо. Вы заранее знаете куда летите и знаете часовой пояс страны, начните заблаговременно приспосабливаться к режиму сна и бодрствования. Так будет легче организму впоследствии. Иначе ему трудно приспособиться перевернуть все и сразу с ног на голову. Вам не избежать процедуры осмотра, поэтому лучше надеть вещи, которые одинаково легко как снимать, так и одевать. Кроме того, постарайтесь, чтоб эта одежда была еще и удобной. Лететь вам долго, да и в самолете покорять красотой вашей одежды, наверное, некого. А еще и, скорее всего, вы совершаете длительный перелет не один. Так что нужно надеть не стесняющую вас одежду, достаточно свободную из натуральных тканей. Делайте разминку кистей, стоп, наклоны головы. Пусть кровь побурлит по вашим сосудам, так как сидя в кресле, она занимает пассивное положение, что не очень хорошо. Салон самолета всегда с сухим воздухом, при котором теряется много воды из организма.

Пейте много воды, избегайте алкогольных напитков. Выпить свою дозу вы еще успеете. Сосите конфеты – это вместе с зеванием лучшие способы справиться с постоянными изменениями давления. Лучшее занятие для долгого перелета – это сон. Прихватите что-нибудь, что вы сможете подложить себе под голову и не мучиться с неудобными креслами. Прибыв на место, не пытайтесь на следующий день осмотреть все достопримечательности. Организм еще в стрессовом состоянии, не в привычном для него месте — не надо испытывать его на прочность. Займитесь экскурсионной деятельностью хотя бы на следующий день. По той же причине не пробуйте сразу экзотику местной кухни, сначала привычные блюда и дальше уже в зависимости от пребывания переходите на экстравагантные блюда. Ученые, считают, что лучший способ быстро адаптироваться – какое-то время провести на солнце. Тут не перестарайтесь, ведь обгорев, наслаждений от последующего отдыха будет не таким большим, как ожидаете.